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SHI SAN SHI

Le Shi San Shi contient les bases et les mouvements essentiels du Taiji quan, agencés d'une façon très structurée. C'est l'outil pédagogique par excellence. Il convient le mieux aux débutants car, lorsqu'ils connaissent le Shi San Shi, l'apprentissage du Taiji quan se fait tout naturellement.

  • Le Shi San Shi se compose de huit techniques de mains
    • peng, lü, an, ji,cai, lie, zhou,kao
  • et de cinq déplacements
    • avancer, reculer, pas à droite, pas à gauche,se centrer

La durée idéale d'exécution de Shi San Shi est de 10 minutes

tiré du livre de poche "les bases essentielles de YANGJIA MICHUAN TAIJI QUAN".

1° DUAN


Éventail

Bâton

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