Le shi san shi (les 13 postures).

Le SHI SAN SHI est la synthèse du TAIJIQUAN. Tous les principes y sont contenus, c'est pourquoi il est important 

de bien le maîtriser avant d'apprendre les DUANS.

Préparation - Ouverture

Première série des 4 directions cardinales

-1-

 

  • Se tourner à droite 90°
  • Peng à droite
  • Saisir la queue du moineau à droite
    (finir avec ji)
  • Fermeture apparente à droite
  • (finir avec an).

-2-

 

  • Se tourner à gauche 180°
  • Peng à gauche
  • Saisir la queue du moineau à gauche
    (finir avec ji)
  • Fermeture apparente à gauche
  • (finir avec an).

-3-

 

  • Se tourner à droite 90°
  • Peng à droite
  • Saisir la queue du moineau à droite
    (finir avec ji)
  • Fermeture apparente à droite
  • (finir avec an).

-4-

  • Se tourner à gauche 180°
  • Peng à gauche
  • Saisir la queue du moineau à gauche
    (finir avec ji)
  • Fermeture apparente à gauche
  • (finir avec an).

 


Deuxième série des 4 directions cardinales

-1-

  •  Se tourner à droite 90°
  • Cai à droite
  • Attraper le genou en faisant un pas à droite
  • jouer du pipa à droite.

-2-

  •  Se tourner à gauche 180°
  • Cai à gauche
  • Attraper le genou en faisant un pas à gauche
  • jouer du pipa à gauche.

-3-

  •  Se tourner à droite 90°
  • Cai à droite
  • Attraper le genou en faisant un pas à droite
  • jouer du pipa à droite.

-4-

  •  Se tourner à gauche 180°
  • Cai à gauche
  • Attraper le genou en faisant un pas à gauche
  • jouer du pipa à gauche.

Les quatre directions obliques

-1-

  •  Se tourner à droite 135°

1-  EN AVANCANT :

  • cai à droite
  • lie, zhou, kao
  • centrage

2- EN RECULANT :

  • peng à droite
  • lü, an, ji

-2-

  •  Se tourner à gauche

1-  EN AVANCANT :

  • cai à gauche
  • lie, zhou, kao
  • centrage

2- EN RECULANT :

  • peng à gauche
  • lü, an, ji

-3-

  • Identique à 1 (tourner de 90° seulement)

-4-

  • Identique à 2

  • Tourner à droite 135° et croiser les mains
  • Prendre le tigre et le ramener à la montagne
  • Fermeture du Taiji.