Sophrologie

La sophrologie fait partie des thérapies brèves

Ses outils

  • La respiration contrôlée.
  • La détente musculaire.
  • La visualisation positive

Gestion du stress

Sevrage tabagique


Préparation mentale

Accompagner un traitement médical


Chaque séance contient trois types d'exercices

  • Des exercices respiratoires : Assis ou debout.
    L'objectif étant d'avoir des outils à utiliser n'importe où; en voiture, devant un film etc...
  • Des exercices corporels : Debout, en dynamique.
    Leurs objectifs étant par exemple d'évacuer les tensions, d'instaurer un état de calme, de se concentrer,
    de se sentir confiant etc...
  • Un exercice de relaxation/visualisation : Assis ou allongé,les yeux fermés.
    Son objectif étant d'entrer dans un état de détente profonde.
    La visualisation sera personnalisée en fonction de l’objectif de  la séance.

Séances individuelles

  • Dans les séances individuelles, je vais établir un protocole personnalisé en fonction de votre objectif.
  • Nous nous verrons une fois par semaine pendant un ou deux mois.
  • Chaque séance d’une heure aura une intention bien précise.

Séances de groupe

  • Pour un travail de fond, sur un trimestre ou une année.
  • Une fois par semaine en petit groupe.
  • Chaque séance d’une heure et demi contient des exercices corporels issus du Taichi et plusieurs type de relaxation, de visualisation et de méditation.
  • Plus d'informations ICI

Votre sophrologue

  • David Banchereau 06.20.05.81.83
  • Formé à l'Institut de Formation à la Sophrologie de Nantes (première école à avoir délivré une certification professionnelle au niveau de qualification reconnu par l'état).
  • Membre de la chambre syndicale de la sophrologie.

stress, hypnose, relaxation, méditation, dépression,